Bài sưu tầm
1 .Ăn đúng
- Đồ chín mới ăn, nước chín mới uống.
- Ăn gạo có trấu, thức ăn có chất xơ.
- Nam không thể thiếu rau hẹ, nữ không thể thiếu ngó sen.
- Củ cải trắng, sống không tốt nhưng chín thì bổ. Ăn nhiều rau quả, ít ăn đồ thịt.
- Cá thối tôm rữa, lấy mạng oan gia. Khói hun cháy lửa, tốt nhất không ăn. Chiên dầu ngâm ướp, ít ăn thì tốt.
- Ăn không quá no, no không nên nằm. Ăn no không gội đầu, đói không tắm.
- Ẩm thực không tham, bữa tối ăn ít, khi ăn không nói.
- Ít muối ít đường, không ăn quá mặn, ít ăn chất béo, cơm không quá nhiều.
- Mỗi ngày ba bữa, thức ăn phù hợp, rau xanh hoa quả, ăn nhiều không sợ.
- Không nên hút thuốc. Uống rượu có độ. Danh lợi chớ tham, chuyện thường không giận, tấm lòng phải rộng.
Ngủ đúng
- Mùa hè không ngủ trên đá, mùa thu không ngủ trên phản. Mùa xuân không hở rốn, mùa đông không che đầu. Ban ngày hoạt động, tối ngủ ít mơ.
- Tối ngủ rửa chân, hơn uống thuốc bổ. Buổi tối mở cửa, hễ ngủ là say. Tham mát không chăn, không bệnh mới lạ.
- Đúng giờ đi ngủ, đến giờ thì dậy, nằm dậy nhẹ nhàng, không gấp không vội.
- Ngủ sớm dậy sớm, tinh thần sảng khoái, tham ngủ tham lạc, thêm bệnh giảm thọ. Tranh cãi buổi tối, ruột như sát muối.
- Ăn uống chừng mực, ngủ dậy đúng giờ. Đầu nên để lạnh, chân nên giữ ấm. Vui chơi biết đủ, không cầu an dật.
- Một ngày ăn một đầu heo, không bằng nằm ngủ ngáy trên giường. Ba ngày ăn một con dê, không bằng rửa chân rồi mới lên giường.
- Gối đầu chọn không đúng, càng ngủ người càng mệt. Đầu hướng gió thổi, ấm áp dễ chịu, chân hướng gió thổi, hãy mời thầy lang.
- Không ngủ nơi ngõ hẻm, độc nhất khi gió lùa. Đi ngủ không thắp đèn, sáng dậy không chóng mặt.
- Muốn tấm thân nhẹ nhõm, ngủ chân không hướng tây đầu không hướng đông.
- Tâm ngủ trước, người ngủ sau, ngủ vậy sẽ thành mỹ nhân.
Dưỡng sinh
- Dưỡng sinh là động, dưỡng tâm là tĩnh tại. Tâm không thanh tịnh, ưu tư vọng tưởng dễ nảy sinh. Tâm thần an bình, bệnh sao đến được. Nhắm mắt dưỡng thần, tĩnh tâm ích trí.
- Luyện thân thể, động cùng tĩnh, cuộc sống hài hòa tâm thân khỏe mạnh.
- Người đến tuổi già, phải rèn luyện, đi bộ chạy chậm, luyện công múa kiếm. Đừng sợ giá lạnh, quét sạch sân nhà, hội họa thêm vui, tấm lòng rộng mở.
- Nghe tiếng gà gáy, đừng cố nằm thêm. Trồng hoa nuôi chim, đọc sách ngâm thơ, chơi cờ hát kịch. Không ham phòng the. Việc tư không nhớ, không chiếm lợi riêng.
- Tay vận động, tốt cho não, phòng ngừa bị lạnh và cảm cúm.
- Dược bổ thực, đừng quên bổ tâm bổ. Coi tiền như cỏ, coi thân như bảo.
- Ăn mặc giữ ấm, nhất thân là xuân. Lạnh chớ chạm răng, nóng chớ chạm môi.
- Người nóng giận, dễ già yếu, thổ lộ thích hợp người người vui. Thưởng thức thư họa, bên suối thả câu, lựa chọn sở thích tự do chơi.
- Có quy luật, sức khỏe tốt, cuộc sống thường ngày phải hài hòa.
- Rửa mặt nước lạnh, vừa đẹp vừa khỏe. Đánh răng nước ấm, chống mà chắc răng. Mồ hôi chưa khô, chớ tắm nước lạnh.
Google